一般正常人的呼吸都是輕鬆而自在的，
- 呼吸急促指的是在呼吸的時候，會有痛苦及費力的感覺，呼吸型態變為淺且快
, 表現慌張吸不到空氣。
- 此時，肩膀頸部肌肉會不自主用力，以增加每次呼吸量。
- 輕微呼吸急促變成吐氣太用力，吐氣時間太短 ,感覺胸悶, 頭昏, 更加緊張.
- 嚴重呼吸急促的原因: 支氣管氣喘,肺炎及慢性阻塞性肺病(肺氣腫)最常見
- 嚴重呼吸困難, 可能導致呼吸衰竭, 就須要插管裝上人工呼吸器幫助呼吸, 住到加護病房.
嚴重呼吸困難請立即就診專科醫師.
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請您改變呼吸方式, 練習LIP唇式呼吸 .
- 放鬆頸部和肩膀的肌肉。
- 慢慢地通過鼻子呼吸兩次，保持嘴巴閉合。
- 縮起嘴唇，就好像要吹口哨一樣
- 嘴唇緩慢而輕柔地呼吸
- 改胸式呼吸為腹式呼吸
正常呼吸次數正常成人的呼吸次數約在每分鐘十五到二十次,呼吸頻律規則及深淺適中
- 吸氣時 緩慢數到 1-2
- 唇式呼吸 以嘴唇吐氣緩慢數到 1,2,3,4,
- 反覆練習 : 切記吐氣要緩慢. 時間要長
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